Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay và đang có xu hướng gia tăng ở mọi lứa tuổi. Đáng lo ngại, nhiều người mắc bệnh nhưng không có triệu chứng rõ ràng nên chỉ phát hiện khi đã xuất hiện các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc chủ động tìm hiểu và phòng ngừa tăng huyết áp là cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
1. Tăng huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành động mạch khi tim co bóp và nghỉ giữa các nhịp đập. Một người được xem là mắc tăng huyết áp khi chỉ số huyết áp đo được thường xuyên ở mức từ 140/90 mmHg trở lên theo hướng dẫn chẩn đoán và điều trị hiện hành.
2. Dấu hiệu nhận biết:
Phần lớn người bệnh tăng huyết áp không có biểu hiện đặc hiệu. Một số trường hợp có thể gặp:
- Đau đầu, đặc biệt vùng chẩm.
- Hoa mắt, chóng mặt.
- Mệt mỏi, hồi hộp, tim đập nhanh.
- Ù tai, mất ngủ.
- Chảy máu cam hoặc cảm giác nặng ngực.
Tuy nhiên, nhiều người hoàn toàn không có triệu chứng cho đến khi xảy ra tai biến. Vì vậy, đo huyết áp định kỳ là biện pháp phát hiện bệnh hiệu quả nhất.
3. Ai có nguy cơ mắc tăng huyết áp?
Nguy cơ mắc bệnh tăng lên ở những người:
- Từ 40 tuổi trở lên.
- Có tiền sử gia đình mắc tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch.
- Ăn nhiều muối, nhiều chất béo, ít rau xanh.
- Thừa cân, béo phì, ít vận động.
- Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia thường xuyên.
- Căng thẳng kéo dài, thức khuya.
- Mắc đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hoặc bệnh thận mạn.
- Biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tăng huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nặng nề như:
- Tai biến mạch máu não (đột quỵ).
- Nhồi máu cơ tim, suy tim.
- Suy thận mạn.
- Tổn thương võng mạc, giảm thị lực hoặc mù lòa.
- Tổn thương mạch máu, làm giảm chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ tử vong.
4. Làm gì để phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp?
Để phòng bệnh và hạn chế biến chứng, mỗi người cần thực hiện lối sống lành mạnh:
- Đo huyết áp định kỳ, đặc biệt đối với người trên 40 tuổi hoặc có yếu tố nguy cơ.
- Ăn giảm muối (dưới 5g muối/ngày), hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
- Tăng cường rau xanh, trái cây, cá và các thực phẩm giàu chất xơ.
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật và đồ ngọt.
- Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.
- Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài.
- Tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc.
5. Lời khuyên dành cho người bệnh tăng huyết áp:
Người đã được chẩn đoán tăng huyết áp cần uống thuốc đều đặn theo chỉ định, tái khám đúng hẹn và theo dõi huyết áp tại nhà. Việc huyết áp đã ổn định không đồng nghĩa với việc bệnh đã khỏi, do đó không nên tự ý bỏ thuốc khi chưa có ý kiến của nhân viên y tế.
Tăng huyết áp có thể kiểm soát tốt nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Hãy chủ động đo huyết áp định kỳ, xây dựng lối sống lành mạnh và vận động người thân cùng thực hiện để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng.
"Đo huyết áp định kỳ – Phát hiện sớm – Điều trị đúng – Phòng ngừa đột quỵ và các biến chứng tim mạch."
Khoa Nội - Nhi
